Forum * STREETBALLOWE FORUM *
* STREETBALLOWE FORUM *
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy  GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Duży wyskok w krutki czas...

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum * STREETBALLOWE FORUM * Strona Główna -> Porady
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
.:MaPeT:.




Dołączył: 16 Lip 2005
Posty: 6
Przeczytał: 0 tematów

Skąd: Siedlce City

PostWysłany: Wto 16:16, 19 Lip 2005    Temat postu: Duży wyskok w krutki czas...

Cześć!
Mam 180 cm wzrostu (z reka 240) i wyskok jedyne 50 cm (z miejsca) . Z rozbiegu lapie sie za kosz na wysokosci 3.06 , ale nie moge zapakowac. Powiedzcie mi jakie wykonywac cwiczenia by do konca wakacji zapakowac juz na koszu 3.06 ...

PzdR


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Marciner
ST



Dołączył: 18 Lip 2005
Posty: 35
Przeczytał: 0 tematów

Skąd: Stolica

PostWysłany: Wto 16:23, 19 Lip 2005    Temat postu:

Solidnie wykonaj AIR ALERT II

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
.:MaPeT:.




Dołączył: 16 Lip 2005
Posty: 6
Przeczytał: 0 tematów

Skąd: Siedlce City

PostWysłany: Wto 16:27, 19 Lip 2005    Temat postu:

Marciner napisał:
Solidnie wykonaj AIR ALERT II


Czy Tobie to pomoglo ?? Slyszalem ze po wykonywaniu takowych programow psuja sie kolana ... czy po wykonaniu tego programu bede mial z nimi klopoty ??


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Viliaah
STREE



Dołączył: 16 Lip 2005
Posty: 105
Przeczytał: 0 tematów

Skąd: Kraków

PostWysłany: Wto 16:40, 19 Lip 2005    Temat postu:

ja miałam.. bolały mnie.. ale z czasem przeszły.. bolały jakiś tydzień Confused

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
.:MaPeT:.




Dołączył: 16 Lip 2005
Posty: 6
Przeczytał: 0 tematów

Skąd: Siedlce City

PostWysłany: Wto 16:46, 19 Lip 2005    Temat postu:

A efekty sa ?? Czy czs ktorey ja mam jest odpowiedzni czy za krotki na uzyskanie dobrych efektow ?

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
frutis
STR



Dołączył: 17 Cze 2005
Posty: 70
Przeczytał: 0 tematów

Skąd: Sulęcin

PostWysłany: Wto 16:51, 19 Lip 2005    Temat postu:

Wiec tak na początek jesli moge wieziec to ile masz latek poniewaz treningi na wyskok powinno sie zaczynac w wieku 17-18 lat co jest potwierdzone przez doswiadczonych graczy jak jestes za młody to twoje kolana moga nie wytrzymac takich treningów. Co do AAII to polecam lepiej na początek JUMPSOLES jest on dobry ponieqaz nie obciaza tak kolan . Wiec zastanów sie dobrze zanim podejmiesz jakies ktoki Wink ....Peace

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
.:MaPeT:.




Dołączył: 16 Lip 2005
Posty: 6
Przeczytał: 0 tematów

Skąd: Siedlce City

PostWysłany: Nie 20:47, 24 Lip 2005    Temat postu:

Lat to ja mam 14. Wzrost 180cm. Bardzo chcial bym juz w nowym roku szkolnyym zaczac pakowac na 3.06 .. Sa moze jakies takie programy , po ktorych nie bola kolana ? Czy zabki, przysiady i wyskoki nie wystaracza ?? Np. 20x wszystko 3x dziennie ?

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
fLiP3R




Dołączył: 11 Lip 2005
Posty: 8
Przeczytał: 0 tematów

Skąd: ..::0lsztyn::..

PostWysłany: Nie 22:06, 24 Lip 2005    Temat postu:

ja od tygodnia robie program na wyskok PECO,i nie jest zle,nie bola mnie kolana,nie jestem przemeczony,a wyskok poprailil sie o jakies 3cm,takze w sumie polecam:D

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum * STREETBALLOWE FORUM * Strona Główna -> Porady Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Regulamin